Судороги в ногах и пальцах знакомы, пожалуй, каждому. Разница лишь состоит в том, что у одних – это достаточно редкое явление, а у других – приобрело хроническую форму. Многие ошибочно считают, что судорожность конечностей, не несут в себе абсолютно никакой угрозы. Однако, на самом деле – это очень неприятный недуг, внезапно возникающий и отбирающий у человека чувство уверенности в различных жизненных ситуациях, а так же способность вести активный образ жизни. К тому же, судороги могут  служить симптомами серьезных заболеваний.

Непроизвольные мышечные сокращения бывают нескольких видов:

  • Локальные – затрагивают одну мышцу или мышечную группу небольшого размера;
  • Генерализованные – в процесс вовлечено несколько групп мышц. Например, у детей генерализованная судорожность (медицинская формулировка – «фебрильный судорожный синдром») чаще всего появляется при высокой температуре. У взрослых же, данный тип судорог – это признак тяжелой патологии эпилепсии, эклампсии, поражения паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция и т.д.

Так же, судороги в медицине различают по механизму мышечных сокращений:

  • Клонические – быстрая сменяемость периодов сокращений и расслабления мышц;
  • Тонические – когда длительный период мышца остается в тонусе (сокращенной).

Причины возникновения судорог

Каждая часть человеческого тела, потенциально, способна испытывать судорожные сокращения. Например, пальцы ног страдают от такой проблемы довольно часто, и есть специфические причины, которые вызывают такое явление именно в этой части тела. Причем, судороги могут возникать, как у людей с серьёзными заболеваниями, так и у абсолютно здоровых.

Причины судорожности, довольно разнообразны. Они могут быть, как безобидными, так и достаточно серьёзными. Основные из них это:

  • Дефицит витаминов и микроэлементов.

Дело в том, что дефицит кальция в крови приводит к возбудимости синапсов (места контактированич нервных и мышечных волокон), через которые происходит передача сигналов, вызывающих сокращения мышц. То есть, таким образом, провоцируется повышенная «судорожная готовность». Привести к недостатку кальция может и дефицит витамина «D» (регулирует обмен этого минерала) и магния;

  • Образ жизни.

Как ни парадоксально, но судороги знакомы и малоподвижным людям, и активным спортсменам. У первых – судороги появляются из-за слабой микроциркуляции, вызывающей плохое снабжение тканей кислородом (ишемию). У вторых – по причине избыточной нагрузки на мышечную ткань, которая под напором создаёт эффект гипер – кровотока;

  • Беременность.

В период вынашивания плода женский организм претерпевает множество изменений, которые способны спровоцировать появление судорог (повышенная потребность в витаминах и микроэлементах для нормального развития плода, их дефицит на фоне несбалансированного питания, варикоз, отёчность, гестоз, эклампсия);

  • Приём определённых медпрепаратов.

Как известно, многие мочегонные и противогипертонические фармсредства «работают» путем выведения из организма натрия, который «за собой тянет» воду. Одновременно с избытками натрия, из организма человека, выводится и жизненно необходимый для него калий. В результате – возникает дисбаланс калия и кальция, что и служит одной из причин судорог.  Помимо этого, судорожность может являться побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов;

  • Соматические заболевания.

Ни для кого не секрет, что любое хроническое заболевание влияет на весь организм. К примеру, при избыточном весе – в организме наблюдается сбой гормонального баланса. Иными словами, в организме происходит бесконтрольная выработка адипоцитов и фибробластов жировой ткани (в них синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества), которая сопровождается судорогами. Ещё один пример – поперечное плоскостопие вызывает хроническое переутомление мышц, вследствие чего повышается судорожная готовность. Судорожный эффект присущ и циррозу печени, который формирует тяжелейшие электролитные нарушения. Сахарный диабет тоже у многих не обходится без судорог, поскольку при данном заболевании страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови;

  • Варикоз, тромбофлебит.

По статистике данным недугом страдает, как минимум, четверть населения земного шара. Особенно судороги при варикозной болезни появляются при лишнем весе, хронических запорах, занятиях силовыми видами спорта, работе с длительными статическими нагрузками на ноги, регулярном ношении обуви на высоких каблуках или сдавливающей ступню/пальцы, частом использовании в обиходе тесно облегающей одежды;

  • Резкие стрессы.

Самые опасные из них – переохлаждение, изменение индекса массы тела, отравления;

  • Застой крови в венах.

Спонтанное мышечное сокращение часто осуществляет сам организм с целью «проталкивания» крови по сосудам снизу-вверх.

Что делать при судорогах в ногах?

Если мышца сведена судорогой, то сознательно расслабить ее не получится. Единственное средство — это попытаться её физически растянуть. Способов для этого несколько:

№1 Требуется встать на пол (если такой возможности нет — сядьте и вытяните ногу) и потянуть на себя носок, стараясь держать сведённую ногу прямо. В положении сидя рекомендуется проделать следующую манипуляцию – наклоняя туловище вдоль судорожной ноги, держат её прямо, а носок обхватывают руками и тянут на себя;

№2 В качестве народного средства от судорог часто прибегают к уколу булавки (стерильной) в зоне сведения мышц (триггерная зона). Это действительно может помочь — резкий болевой импульс снимет судорожную готовность и расслабит мышцу. После снятия дневной или ночной судороги врачи рекомендуют поглаживающими и круговыми движениями (по часовой стрелке) помассировать ногу в направлении от пятки до паха. Это поможет убрать отек и восстановить нормальное кровообращение;

№3 Охлаждение пораженной зоны – наступить на прохладную поверхность или стараться держать поблизости и наготове сосуды для прохладной ванночки стоп, чтобы сразу же их пустить в дело при необходимости;

№4 Легкими движениями размять пальцы или сведённое судорогой место на ноге – так мышцы смогут быстрее прогреться и расслабиться;

№5 Восстановление водного баланса – на первом этапе, во время, после судорог лучше выпить, как можно больше минеральной воды с солями.

Профилактика и лечение судорог лекарственными травами + гимнастикой для ног

Судороги, как и все заболевания, устраняются при помощи индивидуального подхода к больному и комплексного лечения. Как правило, страдающим хроническими судорагами прописывают сбалансированную диету + прием витаминов и минералов и витаминов + наружное и внутреннее применение травяного чая, отвара, настоя, фито – сбора, мазей из трав.

Для данных фитосредств используются лекарственные растения с противовоспалительным, болеутоляющим, спазмалитическим, противосудорожным, противоотёчным, жаропонижающим, релаксирующим, сосудоукрепляющим, кроворазжижающим, флебопротекторным свойствами.

Для здоровья ног и вен, от спазма и судорог самыми популярными в траволечении считаются – плоды конского каштана, чистотел, ромашка, чабрец, тысячелистник, полевой хвощ, ягода шиповника, софора японская, эвкалипт, гречиха посевная, иглица колючая, гинкго двудольная, красные листья и косточки винограда, корневище солодки, плоды боярышника. Так же, рекомендуется включить в ежедневный рацион – лавровый лист, лимон, изюм (контролирует работу нервных окончаний), витамины «С» и «Р» (рутин).

В дополнение к вышеперечисленным способам борьбы с судорожностью ног и пальцев рекомендуется простая, но эффективная зарядка для здоровья ног и вен:

  • Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — опущены вдоль туловища. Далее следует на вдохе – подняться на носки, на выдохе – плавно опускаться. Повторить 4–5 раз;
  • Встать ровно. Делая вдох – подняться на носки, выдыхая – постепенно оторвать носки от пола и плавно перекатиться на пятки. Сделать 4 раза;
  • На протяжении 2х минут и без отрыва носков от пола, имитировать ходьбу, приподнимая по очереди пятки;
  • Лечь на спину, ноги вытянуть, руки расположить вдоль туловища или за головой. Приподнять ноги на 45 градусов. Сделать «ножницы» сначала в вертикальные, а потом – горизонтальные. Средняя норма – по 7 движений;
  • Лёжа на спине – поднять ноги и согнуть их в коленях, а руки — держать вдоль туловища (можно завести за голову). Такой «велосипед» рекомендуется выполнить 6 раз.

Если же на занятие гимнастикой не хватает времени, её вполне можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе, а любители бассейна – плаванием брассом.

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Shopping Cart
Пролистать наверх

Подпишитесь на наш Телеграмм канал, и будете знать

ПЕРВЫМ

 о акциях, новых статьях и о новых товарах.

манивео

Первый кредит под 0,01%