Здоровье – самая главная ценность для человека, его настоящее и будущее. Именно от состояния здоровья зависят способности, настроение, работоспособность и даже желания людей. Причём, не только их, но и будущих поколений – генетику никто не отменял… Поэтому мы должны беречь наше здоровье и заботиться о нём всеми доступными способами – ведение здорового образа жизни, профилактика, своевременное лечение при необходимости. Так же, не будут лишними несколько интересных фактов и полезных советов для здоровья:

  • Чересчур чисто – это тоже плохо

Согласно утверждениям ученых все фанаты идеальной чистоты, неосознанно подвергают серьёзной опасности не только свой организм, но и своих детей. Дело в том, что на протяжении последних лет медики наблюдают у детей резкий рост заболеваемости сахарным диабетом I типа. Причина такой прогрессии кроется в том, что заботливые родители всячески стараются содержать своих чад в стерильной чистоте. Давно известно, что некоторые бактерии и вирусы окружающей среды для человеческого организма служат своеобразной «закалкой». То есть, с младенческого возраста человеческий организм самостоятельно вырабатывает иммунитет на различные вирусы и бактерии. Если же ребёнок постоянно находится в идеальной чистоте – бактерии не попадают в его организм, а иммунитет не вырабатывается. Иными словами организм человек не адаптируется к обычной естественной среде и остаётся не защищённым перед такими внешними угрозами, как диабет первого типа и ОРВИ;

  • Вегетарианство вредит мозгу

Ученые университета Оксфорда (Англия) пришли к выводу, что увлечение вегетарианством наносит вред здоровью человека, особенно его мозговой деятельности. По их мнению, отказ от мясного – рыбного меню и потребление в пищу только продуктов растительного происхождения, с возрастом уменьшает массу человеческого мозга. В результате «сокращения серого вещества», существенно ухудшается – мозговая функциональность, его кровоток и насыщение кислородом, концентрация внимания, память. Поэтому во избежание развития заболеваний головного мозга и преждевременной деменции, ученые настоятельно рекомендуют наладить полноценное питание с рыбой и мясом. Ведь  данные продукты жизненно необходимы для «питания» мозга, сердца, крови, мышечной и костной тканей;

  • Или худеем, или платим за собственную полноту

Избыточный вес или ожирение – угроза №1 для здоровья человека. Похудеть быстро и добиться идеальной фигуры – для многих приоритетное желание. Однако радикально сбросить лишний вес, по разным причинам, удаётся далеко не всем. Чтобы стимулировать процесс похудения и задать более активный темп борьбе с полнотой, в 2010 году Совет медицинского страхования штата Алабама (США) предъявил ультиматум 37000 служащим с разными стадиями ожирения – до конца 2011 года на 15%-25% снизить свой индекс массы. В противном случае – полным придётся ежемесячно платить по 25$, которые будут автоматически списывать с их зарплат и перенаправлять на оплату медстраховки, хотя обычно она бесплатна для американских госслужащих;

 

  • Грецкие орехи+ лекарственные травы – полезно, вкусно и эффективно для поддержания здоровья

Калифорнийские ученые пришли к выводу, что если человек использует для профилактики траволечение/фитотерапию и в течение недели съедает хотя бы 5 грецких орехов – его жизнь удлиняется в среднем на 7-10 лет. Связано это с тем, что действие трав для лечения на человеческий организм, по сравнению с фармакологическими препаратами – не менее эффективно, но гораздо щадящее, а в биохимическом составе грецких орехов – присутствуют натуральные анти-холестериновые вещества для защиты сердечно – сосудистой системы от плохого холестерина;

  • Сегодня невнимательный отец – завтра полный ребёнок

Как было выяснено учёными Австралии, причина полноты ребёнка – это не обязательно неправильное питание. В результате медицинских обследований 5000 детей с лишним весом была обнаружена ещё одна причина детской полноты. Как оказалось по факту, наибольшей склонностью к большому весу с раннего возраста, страдают дети без должного уровня отцовского внимания. Дело в том, что зачастую внимание отца к ребёнку неотъемлемо связано с физическими нагрузками и активными играми, а вот мамы в общении с ребёнком – предпочитают более спокойные и пассивные занятия;

  • Соки с лекарствами – несовместимы

Одновременное употребление соков и лекарственных препаратов – плохая комбинация для укрепления здоровья. Оказывается яблочный и цитрусовый соки, из-за содержания кислот, препятствуют нормальному всасыванию лекарств. Исследования учёных Канады доказали это на практике и в очередной раз подтвердили актуальность рекомендаций медиков – приём любых лекарственных фармпрепаратов, во избежание непредвиденных последствий и осложнений, должен сопровождаться лишь запиванием их чистой водой;

  • Образ жизни оказывает большее влияние на здоровье сердца, чем плохая кардио- наследственность

Чрезмерная или недостаточная физическая активность, алкоголь, курение, гипертония, диабет, высокий уровень холестерина – более значимые факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем генетика. Именно такие выводы были обнародованы в 2019 г. учеными Португалии после проведения ими масштабных исследований заболеваний сердца и сосудов. В данном эксперименте участвовало 1075 человек в возрасте до 50 лет. Из них – 555 добровольцев страдали ишемией (ИБС), а 520 – были здоровы и вошли в контрольную группу для сравнения результатов. Ученые оценивали разнообразные факторы риска и обнаружили, что у 73% пациентов с ИБС было выявлено три фактора риска из пяти, а в контрольной же группе — у 31%. То есть, динамика развития ишемической болезни сердца экспоненциально усиливалась с каждым дополнительным фактором риска. Иными словами игнорирование элементарных правил ЗОЖ и правильного питания неизбежно ведёт абсолютно здоровых людей к заболеваниям сердца и нарушениям вегето-сосудистой системы;

  • Отказ от курения на 70% снижает риск смерти от инфаркта

Эксперты Школы медицины Гарварда (Harvard Medical School) установили убедительную связь между вероятностью смерти от инфаркта у молодых людей и предшествующим их отказом от табакокурения.

 Учеными рассматривались истории болезней 2072 человек, перенесших инфаркт до 50-летнего возраста, из которых 50% – курящие. Было известно, что 343 пациента с инфарктом бросили курить в течение года до болезни. Исследование показало, что у людей в возрасте до 50 лет, бросивших курить в течение предыдущего года – риск летального исхода от первого инфаркта ниже более чем на 70%. Соавтор исследования Рон Бланкстейн с уверенностью утверждает: «Это совершенно четкие результаты. Среди молодёжи, которая перенесла инфаркт, отказ от курения принес существенную пользу, что доказывает ошеломляющий эффект данной меры. Тем ни менее, к сожалению, большинство молодых людей продолжает курить после инфаркта. Теперь стоит решить серьезный вопрос – как медицина и здравоохранение сможет помочь в борьбе с курением»;

  • Желаете иметь здоровое сердце – ешьте темный шоколад и чаще спите днём

Черный шоколад способен снизить артериальное давление, благодаря содержащимся в нем флавонолам, повышающим уровень оксида азота в организме и расширяющим кровеносные сосуды.  Также, шоколад предотвращает возникновение и развитие ишемической болезни сердца. Как известно, один из главных факторов ухудшения состояния больных ишимией — окисление холестерина. Липопротеины низкой плотности, в состав которых входит холестерин, стремятся «прилипнуть» к стенкам артерий. Такая реакция повышает риск возникновения сердечного приступа или инсульта. Флавонолы же предотвращают процесс окисления. Поэтому, достаточно включить в ежедневный рацион хотя бы 16 грамм горького шоколада, чтобы несколько снизить окисление холестерина.

Специалисты больницы при университете Лозанны (Lausanne University Hospital) занялимались изучением взаимосвязи между частотой/продолжительностью дневного сна и риском осложнений от сердечно-сосудистых заболеваний. В результате обнаружилось, что у любителей дневного сна – очевидные преимущества. Учеными более пяти лет наблюдались 3462 человека возрастной группы 35-75 лет, которые время от времени дремали днем (5-30 минут 1-2 раза в неделю). Оказалось они на 48% реже страдали от инфаркта/инсульта/сердечной недостаточности, чем те, кто вообще не спал днем. Однако,  данная связь не наблюдалась при большей частоте или продолжительности дневного сна. Вывод – кратковременный сон днём позитивно влияет на здоровье сердца и сосудов;

  • Сидение слишком прямо – плохо для спины

Если не думать об осанке – вряд ли получится сидеть прямо, а скорее вы сядете как удобно. То есть человеку приходится напрягаться для выпрямления спины и удерживания правильной осанки, что со временем 100% приводит к боли. Поэтому исправление осанки лучше осуществлять другими более эффективными и естественными способами – специальная зарядка для спины, фитнес, йога. Стоит понимать, что обычный отдых конечно улучшит ваше состояние, но лишь на короткий срок;

  • Потоотделение – не сжигает жир и калории

Пот — это естественная реакция организма на высокую температуру тела, в результате которой он просто выводит воду и соли. Причем, количество выделяемого пота организмом выше, если у человека избыточный вес или хорошая физическая подготовка. Действительно потея, люди теряют немного веса от высвобожденных веществ, но стоит просто попить и вес возвращается к своей норме. Если же говорить о жире, то в основном, он уходит через дыхание;

  • Точечное сжигание жира — настоящий миф

Специальные упражнения для похудения и диеты для точечного сжигания жира – это блеф. Они не работают локально, а как и все существующие методы похудения – действуют на все тело и абсолютно аналогичны по своей эффективности. Дело в том, что только человеческий организм сам решает, где ему накапливать или «сбрасывать» жиры и повлиять на это нельзя. Поэтому стоит помнить, что когда захочется сбросить вес с живота или бёдер— придется полностью похудеть.

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Shopping Cart
Пролистать наверх

Подпишитесь на наш Телеграмм канал, и будете знать

ПЕРВЫМ

 о акциях, новых статьях и о новых товарах.